Περιγραφή: Το boot camp είναι μια διαλειμματική προπόνηση με μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Σκοπός της προπόνησης του boot camp είναι να δώσει την δυνατότητα στους αθλούμενους να πιέσουν τον εαυτό τους παραπάνω από αυτό που θα έκαναν μόνοι τους στο γυμναστήριο, ώστε να έχουν μεγαλύτερη απώλεια λίπους, αναπτύσσοντας συγχρόνως την συντροφικότητα και την ομαδική προσπάθεια.

Οφέλη: Μείωση του σωματικού λίπους, αύξηση της αποδοτικότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτίωση της αντοχής και αύξηση της γενικής δύναμης, βελτίωση του νευρομυϊκού συντονισμού και της ισορροπίας, βελτίωση της εκρηκτικότητας και της ταχύτητας, βελτίωση της ευλυγισίας, των αντανακλαστικών και της ταχύτητας αντίδρασης.